Felicidad y bienestar subjetivos a través de la Naciones
¿Qué es la alegría? Boniwell y Tunariu (2012) la describen como bienestar floreciente y subjetivo. Esto se debe a que cada uno la puede experimentar de ciertas formas, dependiendo del estilo de crianza de cada uno, por lo que no se puede señalar qué es una experiencia alegre.
Las siglas SWB significan Social Well-Being en inglés, que se traduce como bienestar social. Este concepto es importante porque en todo lo que hacemos es el pilar que nos da más propósitos en la vida. Es lo que alimenta nuestra felicidad. Un factor negativo es que el SWB se alimenta mucho del placer, ya que uno puede utilizarlo para satisfacer una necesidad inmediata. Boniwell y Tunariu (2012) dicen que en promedio, los seres humanos buscan placer y tratan de evitar el dolor, debido a activaciones que son conocidas como el "crentro de placer" en el cerebro.
Hay 5 modos de bienestar que describe el libro:
- Conectar: al conectar con personas a nuestro alrededor, se ha comprobado que experimentamos niveles altos de bienestar al igual que una mayor resiliencia ante la adversidad.
- Ser activos: cuidar el cuerpo con el ejercicio, la meditación, entre otros.
- Notar los detalles: a veces, con tanto estímulo con la tecnología actual, nos olvidamos de ver nuestro entorno y simplemente oler las rosas o estar conscientes de lo que nos rodea.
- Seguir aprendiendo: pondiendo al cerebro a trabajar y retándolo haciendo algún rompecabezas, leyendo algún libro o tomando algún curso.
- Dar: dar a otros puede generar un gran bienestar en uno al estar donando a los que más necesitan.
- Bienestar profesional: donde se pasa la mayoría del tiempo.
- Bienestar social: las relaciones y experiencias afectivas con otros.
- Bienestar financiero: la forma en la que se maneja el estado financiero.
- Bienestar físico: la habilidad de mantener buena salud y energía.
- Bienestar comunitario: representa su rol y participación dentro de la comunidad en la que habitan.
Referencias
Boniwell, I. y Tunariu, A. (2012). Positive psychology (2da Ed). México: McGraw-Hill.
Clear, J. (2019). Hábitos Atómicos (1.a ed.). Ediciones Culturales Paidos S. A. De C. V.
El placer inmediato puede utilizarse como un tipo de refuerzo positivo para llegar a la felicidad, que se construye a partir de una aceptación de la vida actual y trabajo continuo hacia la vida ideal que se plantea cada individuo.
ResponderEliminarEn mi opinión el placer inmediato puede ser de beneficio a corto plazo con respecto al estado de bienestar, sin embargo, como se ha comentado en la clase, todo en exceso es malo y si nos enfocamos en buscar siempre solamente el placer inmediato entonces vamos a perjudicar a nuestro sistema dopaminérgico, el cual nos exigirá mayor placer cada vez porque los estímulos iniciales ya no son suficientes para nuestro cerebro.
ResponderEliminarPor lo tanto, considero relevante la recomendación que realiza del libro de Hábitos atómicos, ya que para lograr un estado de bienestar a largo plazo es necesaria la motivación constante y esta se puede lograr a través de la implementación de metas que solo podrán ser cumplidas con hábitos saludables. Desde mi punto de vista para mantener una motivación activa y lograr el bienestar a largo plazo es necesario que elijamos acciones dirigidas hacia nuestro sentido de vida porque cuando le encontramos sentido a lo que hacemos somos capaces de mantener la motivación aún si nuestro estado de ánimo no siempre está al máximo.